Vinyasa

Inspiré de l’ashtanga yoga qui consiste en une série de postures dans un ordre précis, le vinyasa yoga est libéré de ses contraintes académiques. En effet, le yoga ashtanga est un yoga dynamique et il n’est pas rare de voir les deux termes accolés ensemble : « ashtanga vinyasa yoga ». Pourtant, il existe une différence subtile : l’ashtanga est régi par un système de séries d’enchaînements fixes et très codifiés qu’il faut répéter en vue de se perfectionner, tandis que le vinyasa est plus inventif tout en continuant de reposer sur les principes traditionnels du yoga.

Le vinyasa yoga est donc une variation plus libre de l’ashtanga yoga. Cela permet de composer la séance en fonction du public, de son niveau de pratique et de personnaliser le type d’enseignement. C’est sans doute une partie de son succès, car cette ouverture vers un yoga moins figé séduit vraisemblablement un plus grand nombre de pratiquants. La liberté du professeur de yoga permet ainsi de déterminer des thèmes par séance : ancrage, « confiance en soi », souplesse du dos, travail de la ceinture abdominale, etc.