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RPM

Le RPM

Est un programme d’entraînement en groupe proposé par Les Mills International. Ce programme est axé sur le cyclisme en salle, également connu sous le nom de spinning. RPM est conçu pour améliorer la condition cardiovasculaire, l’endurance musculaire des jambes et la force tout en brûlant des calories.

Cyclisme en salle : RPM se pratique sur un vélo stationnaire spécialement conçu pour le spinning. Les participants pédalent au rythme de la musique sous la direction d’un instructeur certifié.

Musique rythmée : Comme la plupart des programmes Les Mills, RPM est accompagné d’une bande son spécialement sélectionnée pour correspondre au rythme de l’entraînement. La musique ajoute de la motivation et de l’engagement à la séance.

Entraînement cardiovasculaire : RPM est principalement axé sur le cardio et la combustion des calories. Les séances d’entraînement incluent des phases d’intensité variable, telles que des montées, des sprints et des périodes de récupération.

Variété : Les séances RPM varient en termes d’intensité, de durée et de format. Certaines séances peuvent être axées sur la force, tandis que d’autres sont plus axées sur l’endurance.

Adaptabilité : Les cours RPM sont conçus pour être adaptés à différents niveaux de condition physique. Les participants peuvent ajuster la résistance de leur vélo et choisir l’intensité qui leur convient.

Durée des cours : Les cours RPM durent généralement de 45 minutes à 1 heure.

Bienfaits pour la condition physique : RPM peut aider à améliorer la condition cardiovasculaire, à renforcer les muscles des jambes, à brûler des calories et à stimuler le métabolisme.

Deux fois par an, j’organise avec ma collègue Alice une session RPM XXL de 90 minutes à Wellness Sport Club Gambetta. Notre objectif est de faire voyager nos participants en diffusant nos propres vidéos sur grand écran soigneusement tournées lors de nos sorties vélo autour de LYON. Ainsi, nous transmettons réellement notre passion pour le cyclisme à nos participants.