Les poids sont des accessoires utilisés depuis la Grèce
Antique par les athlètes dans le but de développer principalement les muscles des bras, du dos et de la poitrine. Aujourd’hui, l’objectif reste le même : développer la force physique et le muscle sollicité. Les poids permettent de cibler les muscles à travailler, et donc de les entraîner afin de maximiser la croissance musculaire.
DEBOUT
Il peut être plus souhaitable de travailler debout, ce qui entraîne une plus grande implication de tout le corps et utilise les muscles stabilisateurs de façon plus importante. Les jambes, les abdominaux et le dos seront plus fortement stressés quand les exercices sont exécutés debout.
ASSIS / SUPPORT BANC
Cela permet de se concentrer plus intensément sur le muscle visé plutôt que sur le fait de garder les genoux souples et le dos droit.
ALLONGÉ
Avec une position allongé travaillez tous le corps et vous allez pouvoir ciblé d’avantage les muscles que vous souhaitez travailler.
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