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BODYATTACK

Le BODYATTACK

Est un programme d’entraînement collectif développé par Les Mills International, une entreprise néo-zélandaise spécialisée dans la création de programmes de fitness. BODYATTACK est l’un des nombreux programmes de fitness de groupe proposés par Les Mills et est conçu pour améliorer l’endurance, la force, la coordination et la condition physique générale.

Cardio et endurance : BODYATTACK est un cours de fitness cardiovasculaire qui se concentre sur l’amélioration de l’endurance. Il combine des mouvements de haute intensité avec des exercices de faible intensité, créant ainsi une séance d’entraînement complète qui stimule le système cardiovasculaire.

Variété d’exercices : Le cours BODYATTACK incorpore une grande variété d’exercices, y compris des mouvements inspirés de l’aérobic, de la danse, de l’athlétisme, de l’agilité et de la musculation légère. Les participants effectuent des mouvements tels que des sauts, des squats, des burpees, des pompes, des fentes, de la course et d’autres mouvements dynamiques.

Musique rythmée : Comme la plupart des programmes Les Mills, BODYATTACK est accompagné d’une musique rythmée qui correspond aux mouvements de l’entraînement. La musique ajoute une dimension motivante à la séance d’entraînement.

Renforcement musculaire : Bien que BODYATTACK soit principalement axé sur le cardio et l’endurance, il incorpore également des exercices de renforcement musculaire pour améliorer la force du haut et du bas du corps.

Adaptabilité : Les cours BODYATTACK sont conçus pour être accessibles aux participants de différents niveaux de condition physique. Les participants peuvent ajuster l’intensité de l’entraînement en fonction de leurs besoins.

Séances d’entraînement complètes : Les cours BODYATTACK sont généralement d’une durée d’environ 45 à 55 minutes et comprennent un échauffement, une phase principale d’exercice, et un refroidissement.

Effets sur la condition physique : En participant régulièrement à des cours BODYATTACK, les participants peuvent s’attendre à améliorer leur condition cardiovasculaire, leur endurance, leur force musculaire et leur coordination.

Esprit de communauté : BODYATTACK est pratiqué en groupe, ce qui crée un sentiment de communauté parmi les participants, encourageant ainsi la motivation et la cohésion sociale.